Le document Viactive à la carte a été conçu par des professionnels de l’activité physique dans le but d’accroître la gamme d’outils dont disposent déjà les animateurs de séances d’activité physique en groupe.
Il se divise en six sections, qui présentent chacune une composante essentielle de la condition physique à inclure dans une séance d’exercices complète : Échauffement, Aptitude aérobie, Équilibre, Renforcement musculaire, Flexibilité et Relaxation. Chaque section contient de deux à quatre blocs d’exercices, pour un total de seize.
OBJECTIFS
Les exercices contenus dans le présent outil favorisent le maintien d’une bonne forme physique et de l’autonomie fonctionnelle, en plus de contribuer à diminuer le risque de chute. Ils permettent également d’avoir du plaisir à garder une vie active.
UTILISATION DE VIACTIVE À LA CARTE
L’outil peut être utilisé de deux façons :
1. Les blocs peuvent être soit ajoutés aux routines Viactive existantes pour varier ou pour compléter les séances, soit utilisés pour intensifier le travail d’une composante de la condition physique.
2. Il est aussi possible de construire une toute nouvelle routine d’exercices à partir de plusieurs blocs du présent outil. Toutefois, il est important de respecter l’ordre des sections, telles qu’elles apparaissent dans les pages qui suivent, pour s’assurer d’une progression optimale.
Pour suivre une formation gratuite et obtenir la trousse Viactive À la carte, contactez la conseillère Viactive par courriel au [email protected] ou par téléphone au 819-420-0202.